周囲からの「なんか変わったね」の一言、 正直めっちゃ嬉しかった。
別に特別なことはしてない。
でも、“日々の小さな積み重ね”を変えただけで、 印象も雰囲気もまるごと変わった。
今回は僕が実際にやってた 「見た目の印象を変える生活習慣」を3つ紹介します！
① 寝る前のスマホ時間を“整える”
夜、寝る直前までSNSを見てたけど、 そのせいで寝る時間がズレて肌も荒れ気味。 → 寝る30分前にスマホをやめて、間接照明の中でストレッチ＋スキンケアに切り替えた。
結果、
• 肌のトーンが明るくなる
• 朝のむくみが減る
• 目つきが穏やかになる
“疲れた顔”から“余裕のある顔”に変わった気がする。
② スキンケアを「1分で終わるルーティン化」
めんどくさがりな自分でも続けられたのが、 化粧水 → 乳液 だけの超シンプルケア。
大事なのは「やる気より習慣」。
夜の歯磨きと同じで、やらないと気持ち悪い状態にすること。
肌が整ってくると、 自然と“清潔感ある人”に見られるようになる。
③ 夜ごはんを軽くするだけで印象UP
以前は夜にガッツリ食べてたけど、 今はゆで卵＋ミニトマト＋プロテインが基本。
朝の顔のむくみが消えて、 「痩せた？」って言われるようになった。
不思議と肌も綺麗になって、 メンタルまで軽くなる感覚がある。
周囲に言われた「なんか変わったね」は、 努力の結果じゃなくて“習慣の積み重ね”。
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