「何もしない休日」が、垢抜けを遠ざけてる 仕事や学校で忙しい平日。
休日くらいダラダラしたい。
でも、「何もしない休日」が続くと、肌・体・メンタルがどんどん“にごって”いきます。
私も休日に怠けてしまい、ニキビが何個もできたり顔が浮腫んでしまったりしました。
本当の意味で休むとは、自分を整えること！
少しの意識で、休日を“垢抜けリセットデー”に変えられます！
おすすめの過ごし方を３STEPで紹介します！
Step1：朝は「ゆるく起きて、整える」
寝坊してOK。でも、起きたらまず1杯の水を飲みましょう。
寝ている間に失った水分を補うだけで、むくみ・代謝・肌の透明感が全然違います。
そのあと軽くストレッチして、カーテンを開けて日光を浴びる
これだけで体内時計がリセットされて、“休日の朝の怠さ”が消えていきます。
ポイント：ベッドの中で深呼吸×伸びだけでもOK！
Step2：昼は「自分メンテナンスタイム」
午後は、平日できなかった“自分のケア”をまとめてやる時間。 おすすめはこの3つ
①長めの入浴（半身浴で発汗＋リセット）
②爪・髪・眉のメンテナンス（清潔感UP）
③スキンケア用品の見直し（不要なものを整理）
これを習慣にするだけで、“いつも整ってる人”という印象に変わります。
おすすめBGM：lofiや自然音など、脳が休まる系。
Step3：夜は「1週間の振り返り＋早めの睡眠」
休日の夜にSNSをダラダラ見てると、あっという間に夜更かし。
でも、「1週間頑張った自分を振り返る時間」に変えると、心も整います。
メモアプリやノートに、
• 今週できたこと
• 来週やりたいこと を簡単に書き出す
だけ。そのあと軽くストレッチして、湯船に浸かってから早寝。
翌朝の肌・体の軽さが、まるで別人になります。
まとめ
休日は、“何もせずに休む日”ではなく、“自分を整える日”。
心と体をリセットできる人は、次の1週間もブレずに過ごせます！
清潔感や垢抜けは、1日単位の積み重ね！
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